Ramazan’da iftar ve sahur dahil 4 öğün yapılmalı!

Ramazan’da iftar, kesinlikle sahur ve 2 küçük orta öğün ile en az 4 öğünü bulacak halde bir tertip oluşturulması gerekiyor. İftar yemeğinin yavaş yavaş ve küçük porsiyonlar halinde yenmesi gerektiğine dikkat çeken uzmanlar, metabolizma suratını artırmak için tüm besinleri birden yemek yerine bölerek ve orta vererek tüketilmesini tavsiye ediyor. İftar ve sahur ortasında sıvı ihtiyacını karşılamak için ortalama 1–1,5 litre su tüketilmesi gerektiğini lisana getiren Beslenme Uzmanı Öğr. Gör. Kübra Şahin, “Su içmek bağırsak ve böbreklerin çalışmasını hızlandırıyor.” dedi.

Nöroloji Uzmanı Dr. Güven Arslan uyardı: ‘Alzheimer eşyaların yerini bulamamayla başlıyor’

Nöroloji Uzmanı Dr. Güven Arslan, Alzheimer hastalığındaki artışa dikkat çekerek hastalığın “eşyaların yerini bulamama, yakın vakitte olanları söylenenleri unutma, birebir şeyleri tekrar tekrar sorma, söz bulma güçlüğü” üzere belirtilerle ortaya çıktığını belirtti. Dr. Arslan, hastalıktan korunmak için sağlıklı beslenmek, okumak, bulmaca-problem çözmek üzere zihin aktiviteleri, gerilimden uzak durma ve sistemli ahenge tekliflerinde bulundu.