Piyanist Özgür Aydın CSO ADA Ankara’da

Konserleriyle dünya çapında adından söz ettiren başarılı müzisyen Özgür Aydın, 29 Temmuz’da Klasik batı müziği tarihinin doruk noktalarından birini temsil eden Johann Sebastian Bach’ın Goldberg Varyasyonları programıyla CSO Ada Ankara sahnesinde müzikseverlerle buluşacak.

Ramazan’da iftar ve sahur dahil 4 öğün yapılmalı!

Ramazan’da iftar, kesinlikle sahur ve 2 küçük orta öğün ile en az 4 öğünü bulacak halde bir tertip oluşturulması gerekiyor. İftar yemeğinin yavaş yavaş ve küçük porsiyonlar halinde yenmesi gerektiğine dikkat çeken uzmanlar, metabolizma suratını artırmak için tüm besinleri birden yemek yerine bölerek ve orta vererek tüketilmesini tavsiye ediyor. İftar ve sahur ortasında sıvı ihtiyacını karşılamak için ortalama 1–1,5 litre su tüketilmesi gerektiğini lisana getiren Beslenme Uzmanı Öğr. Gör. Kübra Şahin, “Su içmek bağırsak ve böbreklerin çalışmasını hızlandırıyor.” dedi.